快眠ストレッチを行う

お肌のことを考えるのなら、やはり睡眠もしっかりとしなくてはいけない。睡眠は疲れや精神的な部分にも関係すると言われてるんですが、最近ではパソコンを遅い時間まで行い、これが影響してから不眠症になってしまう人もいて、これが要因でシミやそばかす、黒済になってしまう恐れも、、、十分に気をつけておかないと、本当に恐ろしいようなことになる・・・

 

確かにパソコンやスマートフォンは便利なんですが、これから先のことを考えたら、使いすぎることでお肌に大きなダメージを与えてしまう恐れもある。何よりも気づかない所で、背中が丸くなったりとか、肩がこったり、頭痛になったり、視力が低下したり、、、嫌なことがどんどんと起こってしまう、、、

 

症状が悪化する前に、最低限のことはしておき、姿勢ロリセットし、睡眠中の血液やリンパの流れを良くして置くことが重要になるはず。

 

たとえば、寝る前にちょっとしたストレッチをするだけでも変わると言われている。ほんの少しなんですが、凝り固まっていた背中をほぐしてから、体の重さが布団にきちんと分散されリラックスを行う。ちょっとしたことなんですが、これから先のことを考えて、リラックスをしておくことで、血液の流れも良くなり、お肌や肩こり、疲労の改善などにつながるとされ知恵ます。